上次的减肥，宣告失败
当时确实瘦了那一点点
过后就放肆的大吃
最近真的觉得自己很肥了
买不到洋装，伤心死了
无论如何我都要瘦下来
不要太多，我的理想体重是57kg
现在的我是60kg，所以最少减3kg
我要努力努力
2011年8月16日星期二
2011年4月19日星期二
减肥日记
我要减肥，不要再一拖再拖了
从上星期开始我就穿上塑身衣
买很久了都懒的穿
一星期穿四天
买了瘦身裤
（下个月到货）
再加上每天运动
（在家做一些简单的运动）
然后星期二和四
搭同事的顺风车
从我家外面走路回家
大概20分钟路程
吃方面我就比较惨
要减少吃煎炸食物
减少摄取糖分
还有必须放弃我最爱的冰淇淋
呜呜呜
没办法
我不想再被人家说我大只了
我要瘦下来
我的目是5-6公斤
现在是165cm / 60kg
我给自己三个月的时间
18-4-11 星期一 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 妈妈的干maggi mee
P/S 早餐我都吃的比较饱
午餐 12.30pm 米粉汤 / 热的豆蔻水
下午茶4.50pm 加班的关系 milo 和麦片饼四片
晚餐8.15pm 自己煮的鸡胸肉和碎蛋老人麦
P/S 偷吃了妈妈的炒面两口
19-4-11 星期二 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 妈妈的爱心香肠夹面包
午餐 12.30pm Jawa 面
下午茶4.20pm Tuna 面包 *下午吃的面太小碗了
晚餐7.15pm 老人麦配蒸鱼 和一碗包心菜清汤
P/S: 喝一杯妈妈煮的凉茶
20-4-11 星期三 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 午餐 12.30pm 云吞面
晚餐8.15pm 黑胡椒鸡饭半碗 / 小碗的江鱼仔浓汤
P/S:星期三是我们的电影日，我连汽水都不喝了
他就说我，我如果变瘦，他就会变胖
吃不完的都是他吃掉，汽水也自己一个人喝，哈哈
21-4-11 星期四 阴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 大包半粒
午餐 12.30pm 米粉汤加蛋
下午茶4.15pm 水果（水翁）
晚餐7.15pm 自己煮的鸡胸肉番茄和碎蛋老人麦
22-4-11 星期五 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 /法国土司三片
午餐 12.30pm 麦当劳 （tesco只有快餐店）
下午茶4.15pm 水果rojak
晚餐7.15pm 清炒佛手瓜冬粉一大盘 / 蔬菜汤一碗
23-4-11 星期六 晴
早上 10.30am Milo+老人麦 /云吞面
午餐 1.40pm 妈妈煮的鸡胸肉皮蛋咸蛋粥
晚餐7.15pm 妈妈煮的鸡胸肉皮蛋咸蛋粥
24-4-11 星期日 晴
早上 9.30am Milo /加里面
午餐 2 00pm 鱼丸包菜加里味maggi mee
水果 6 00pm 木瓜两块
晚餐7.15pm 半碗的白糙米饭配妈妈煮的菜 / 半碗面线汤
25-4-11 星期一 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 半碗米粉汤
午餐 1.30pm 棵条汤加蛋
晚餐7.15pm 自己煮的鸡胸肉番茄和碎蛋老人麦
26-4-11 星期二 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / Apricot 麦片面包
午餐 1.30pm 卤面
晚餐7.15pm 妈妈的炒米粉 / 红豆汤
27-4-11 星期三 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 香肠夹面包
午餐 1.30pm 粗米粉汤
晚餐8.15pm 半碗的杨贵妃面 / 两小块盐酥鸡和几块甘梅地瓜
P/S 11.50pm 泡一杯NH Detox茶喝
28-4-11 星期四 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 1.30pm NASI AYAM GORENG
晚餐8.00pm 1/3的饭+配菜 / 一点薯条
P/S 11.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
29-4-11 星期五 阴
早上 8.30am Milo+老人麦 + 法国吐司
午餐 1.30pm 炒河粉
晚餐8.00pm 老人麦 + 配菜
P/S 11.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
30-4-11 星期六 晴
早上 8.30am Nesvita
午餐 11.30am 炒米粉 + 加里鸡
下午茶 3.00pm tuna面包
晚餐8.00pm 1/3的饭+配菜 / 面线汤
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
1-5-11 星期日 晴
早上 9.30am milo + 加里面
午餐 2 00pm 炒饭
晚餐8.00pm 一块kfc鸡胸肉
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
2-5-11 星期一 晴
早上 9.30am Milo+老人麦 + 云吞面
午餐 2 00pm 炒面
晚餐8.00pm 1/3 饭+配菜 + 一碗菜汤
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
3-5-11 星期二 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 12 10pm 经济饭(破戒吃饭了）+ 自己泡的玫瑰六宝茶
下午茶430pm 苹果
晚餐 8.00pm 1/3 饭+配菜
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
3-5-11 星期三 阴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 香肠夹面包
午餐 12 10pm 米粉汤
下午茶430pm 苹果
晚餐 8.00pm 虾球瑶柱粥 + 菜头糕 一块
4-5-11 星期四 雨
早上 8.30am Milo+老人麦 / 叉烧面包
午餐 12 10pm 米粉汤
下午茶430pm 苹果
晚餐 7.00pm 自己煮的鸡胸肉番茄和碎蛋老人麦
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
5-5-11 星期五 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 叉烧面包
午餐 12 10pm 炒课条 / 自己泡的玫瑰六宝茶
晚餐 7.00pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
6-5-11 星期六 晴
早上 9.30am Milo+老人麦 / 云吞面
午餐 2 10pm 玉蜀粟2/3 条
晚餐 7.00pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
7-5-11 星期六 晴
早上 10.00am Milo+老人麦 / 皮蛋粥
午餐 3 10pm 自己做的白酱意大利面一小盘 / 自己做的pizza一块
8-5-11 星期日 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 麦片饼干3片
午餐 12 10pm 白粥和配菜
晚餐 7.15pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜 / 火龙果
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
9-5-11 星期一 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 1 10pm 米粉汤
晚餐 7.15pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
10-5-11 星期二 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 1 10pm 米粉汤
晚餐 7.15pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
13-5-11 星期五 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 1 10pm 炒课条
晚餐 7.15pm 自己煮的番茄肉碎老人麦
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
14-5-11 星期六 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 + 米粉汤
午餐 1 10pm 麦当劳
晚餐 7.15pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
15-5-11 星期日 晴
早上9.30am Milo / 云吞面
午餐 2 10pm 白粥和配菜
晚餐 7.45pm 日本餐
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
16-5-11 星期一 晴
早上8.30am Milo+老人麦
午餐 12 10pm 加里面 / 自己泡的玫瑰六宝茶
晚餐 7.25pm 朋友的孩子生日会 （buffet ）
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
17-5-11 星期二 晴
早上8.30am Milo+老人麦 + 麦片饼干
午餐 12 10pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
晚餐 7.25pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
18-5-11 星期三 雨
早上8.30am Milo+老人麦 +叉烧包
午餐 12 10pm MC D lunch
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