我要减肥，不要再一拖再拖了
从上星期开始我就穿上塑身衣
买很久了都懒的穿
一星期穿四天
买了瘦身裤
（下个月到货）
再加上每天运动
（在家做一些简单的运动）
然后星期二和四
搭同事的顺风车
从我家外面走路回家
大概20分钟路程
吃方面我就比较惨
要减少吃煎炸食物
减少摄取糖分
还有必须放弃我最爱的冰淇淋
呜呜呜
没办法
我不想再被人家说我大只了
我要瘦下来
我的目是5-6公斤
现在是165cm / 60kg
我给自己三个月的时间
18-4-11 星期一 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 妈妈的干maggi mee
P/S 早餐我都吃的比较饱
午餐 12.30pm 米粉汤 / 热的豆蔻水
下午茶4.50pm 加班的关系 milo 和麦片饼四片
晚餐8.15pm 自己煮的鸡胸肉和碎蛋老人麦
P/S 偷吃了妈妈的炒面两口
19-4-11 星期二 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 妈妈的爱心香肠夹面包
午餐 12.30pm Jawa 面
下午茶4.20pm Tuna 面包 *下午吃的面太小碗了
晚餐7.15pm 老人麦配蒸鱼 和一碗包心菜清汤
P/S: 喝一杯妈妈煮的凉茶
20-4-11 星期三 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 午餐 12.30pm 云吞面
晚餐8.15pm 黑胡椒鸡饭半碗 / 小碗的江鱼仔浓汤
P/S:星期三是我们的电影日，我连汽水都不喝了
他就说我，我如果变瘦，他就会变胖
吃不完的都是他吃掉，汽水也自己一个人喝，哈哈
21-4-11 星期四 阴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 大包半粒
午餐 12.30pm 米粉汤加蛋
下午茶4.15pm 水果（水翁）
晚餐7.15pm 自己煮的鸡胸肉番茄和碎蛋老人麦
22-4-11 星期五 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 /法国土司三片
午餐 12.30pm 麦当劳 （tesco只有快餐店）
下午茶4.15pm 水果rojak
晚餐7.15pm 清炒佛手瓜冬粉一大盘 / 蔬菜汤一碗
23-4-11 星期六 晴
早上 10.30am Milo+老人麦 /云吞面
午餐 1.40pm 妈妈煮的鸡胸肉皮蛋咸蛋粥
晚餐7.15pm 妈妈煮的鸡胸肉皮蛋咸蛋粥
24-4-11 星期日 晴
早上 9.30am Milo /加里面
午餐 2 00pm 鱼丸包菜加里味maggi mee
水果 6 00pm 木瓜两块
晚餐7.15pm 半碗的白糙米饭配妈妈煮的菜 / 半碗面线汤
25-4-11 星期一 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 半碗米粉汤
午餐 1.30pm 棵条汤加蛋
晚餐7.15pm 自己煮的鸡胸肉番茄和碎蛋老人麦
26-4-11 星期二 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / Apricot 麦片面包
午餐 1.30pm 卤面
晚餐7.15pm 妈妈的炒米粉 / 红豆汤
27-4-11 星期三 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 香肠夹面包
午餐 1.30pm 粗米粉汤
晚餐8.15pm 半碗的杨贵妃面 / 两小块盐酥鸡和几块甘梅地瓜
P/S 11.50pm 泡一杯NH Detox茶喝
28-4-11 星期四 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 1.30pm NASI AYAM GORENG
晚餐8.00pm 1/3的饭+配菜 / 一点薯条
P/S 11.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
29-4-11 星期五 阴
早上 8.30am Milo+老人麦 + 法国吐司
午餐 1.30pm 炒河粉
晚餐8.00pm 老人麦 + 配菜
P/S 11.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
30-4-11 星期六 晴
早上 8.30am Nesvita
午餐 11.30am 炒米粉 + 加里鸡
下午茶 3.00pm tuna面包
晚餐8.00pm 1/3的饭+配菜 / 面线汤
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
1-5-11 星期日 晴
早上 9.30am milo + 加里面
午餐 2 00pm 炒饭
晚餐8.00pm 一块kfc鸡胸肉
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
2-5-11 星期一 晴
早上 9.30am Milo+老人麦 + 云吞面
午餐 2 00pm 炒面
晚餐8.00pm 1/3 饭+配菜 + 一碗菜汤
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
3-5-11 星期二 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 12 10pm 经济饭(破戒吃饭了）+ 自己泡的玫瑰六宝茶
下午茶430pm 苹果
晚餐 8.00pm 1/3 饭+配菜
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
3-5-11 星期三 阴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 香肠夹面包
午餐 12 10pm 米粉汤
下午茶430pm 苹果
晚餐 8.00pm 虾球瑶柱粥 + 菜头糕 一块
4-5-11 星期四 雨
早上 8.30am Milo+老人麦 / 叉烧面包
午餐 12 10pm 米粉汤
下午茶430pm 苹果
晚餐 7.00pm 自己煮的鸡胸肉番茄和碎蛋老人麦
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
5-5-11 星期五 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 叉烧面包
午餐 12 10pm 炒课条 / 自己泡的玫瑰六宝茶
晚餐 7.00pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
6-5-11 星期六 晴
早上 9.30am Milo+老人麦 / 云吞面
午餐 2 10pm 玉蜀粟2/3 条
晚餐 7.00pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
7-5-11 星期六 晴
早上 10.00am Milo+老人麦 / 皮蛋粥
午餐 3 10pm 自己做的白酱意大利面一小盘 / 自己做的pizza一块
8-5-11 星期日 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 / 麦片饼干3片
午餐 12 10pm 白粥和配菜
晚餐 7.15pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜 / 火龙果
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
9-5-11 星期一 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 1 10pm 米粉汤
晚餐 7.15pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
10-5-11 星期二 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 1 10pm 米粉汤
晚餐 7.15pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
13-5-11 星期五 晴
早上 8.30am Milo+老人麦
午餐 1 10pm 炒课条
晚餐 7.15pm 自己煮的番茄肉碎老人麦
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
14-5-11 星期六 晴
早上 8.30am Milo+老人麦 + 米粉汤
午餐 1 10pm 麦当劳
晚餐 7.15pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.00pm 泡一杯NH Detox茶喝
15-5-11 星期日 晴
早上9.30am Milo / 云吞面
午餐 2 10pm 白粥和配菜
晚餐 7.45pm 日本餐
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
16-5-11 星期一 晴
早上8.30am Milo+老人麦
午餐 12 10pm 加里面 / 自己泡的玫瑰六宝茶
晚餐 7.25pm 朋友的孩子生日会 （buffet ）
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
17-5-11 星期二 晴
早上8.30am Milo+老人麦 + 麦片饼干
午餐 12 10pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
晚餐 7.25pm 1/3的白糙米饭配妈妈煮的菜
P/S 10.30pm 泡一杯NH Detox茶喝
18-5-11 星期三 雨
早上8.30am Milo+老人麦 +叉烧包
午餐 12 10pm MC D lunch
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